خوابیدن در ماشین در حین سفر برای بسیاری از افراد ضروری می باشد. زیرا این افراد دوست ندارند در مهمان خانه ها بمانند. از این رو باید بدانید. که این مورد نیز می تواند نکاتی داشته باشد. که باید ان ها را انجام دهید در غیر این صورت امکان دارد شب بدی را در ماشین خود بگذرانید.
نکات مهم خوابیدن در ماشین حین سفر
اگر نتوانید در طی شب خواب خوب و با کیفیتی داشته باشید. امکان دارد که روز بعد خسته و کرخت باشید. از این رو این مسافرت به شما خوش نخواهد گذشت. یکی از ساده ترین روش ها برای خوابیدن در ماشین زمانی است. که ماشین در حال حرکت می باشد. و راننده ای دیگر جای شما در حال رانندگی می باشد. بادی بدانید که این روش ایمن ترین روش خواهد بود. و شما می توانید نوبتی با افرادی که با ان ها سفر می کنید. بخوابید و یک نفر را مسئول رانندگی نمایید. اگر این روش را در پیش بگیرید نیازی به ماندن در راه ندارید و خیال خودتان از این بابت راحت خواهد بود.
خوابیدن در کنار پنجره
یکی دیگر از روش هایی که می توانید در این زمینه از آن استفاده کنید. این است که در کنار پنجره ها بخوابید. در واقع شما می توانید از شیشه های ماشین به عنوان تکیه گاهی برای بالش خود استفاده کنید. و قبل از این کار باید اطمینان پیدا کنید. که درب های ماشین قفل می باشند. و شما را خطری در این زمینه تهدید نخواهد کرد.
خوابیدن روی صندلی های جلو
اگر می خواهید خواب بهتری در سفر خود داشته باشید. باید صندلی جلو را انتخاب کنید. زیرا این مورد می تواند منجر به تمان های کمتر شده و در نهایت شما خوابی راحت و با کیفیت تری خواهید داشت. با این حال صندلی های جلو دارای دید بیش تری در جاده می باشند. و می توانند منجر به ایجاد استرس بیش تر در شما شود. زیرا رانندگی در شب در گردنه ها بسیار استرس زا خواهد بود. و مانع از این می شود. که بتوانید چشمان خود را بسته و در نهایت راحت بخوابید.
داشتن همراه در سفر
اگر به تنهایی سفر بروید و بخوابید. در جاده بخوابید امری بسیار سخت می باشد. زیرا استرس و ترس از تنهایی بسیار زیاد می شود. و شما نمی توانید خواب خوبی داشته باشید. با این حال داشتن همراه در سفر باعث خواهد شد. تا شما بتوانید به راحتی بخوابید و نگران هیچ چیزی نباشید.
غذا ها و نوشیدنی ها
قبل از این که بخوابید باید یک وعده غذایی کامل بخورید و سعی کنید از مواد غذایی در این زمینه استفاده کنید که خواب شما را بهبود می بخشد. بادام و غذا های پروتئینی در این زمینه بسیار خوب خواهد بود. همچنین بهتر است از ۴ الی ۵ ساعت قبل از سفر از خوردن چای و قهوه خودداری نمایید زیرا این کار مانع از خوابیدن خوب در شما خواهد شد.
پخش موسیقی
در ماشین خود برای این که بتوانید خواب راحت تری داشته باشید می توانید موسیقی را پخش کنید. این کار باعث می شود تا چشمان خسته شما سریع تر روی هم برود و شما می توانید به راحتی بخوابید و ذهن خود را از افکار روزانه تان خالی نمایید.
داشتن لباس های مناسب
برای این که بتوانید راحت تر در ماشین خود در حین سفر بخوابید بهترین راه این است که از لباس های مناسب و راحت در این زمینه استفاده نمایید. شب ها می توانید از لباس های راحت تر و گشاد تر و در عین حال مناسب با آب و هوا استفاده نمایید. همچنین بهترین راه این است که کفش های خود را در بیاورید و از صندل برای خوابیدن بهتر استفاده کنید.
همراه داشتن وسایل خواب
از دیگر نکات مهم در خوابیدن در ماشین در حین سفر این است که یک سری وسایل مناسب خواب را با خودتان ببرید. این وسایل شامل چشم بند، بالش گردن و پتوی مسافرتی می باشد. در واقع بالش های گردنی مانع از خم شدن بیش از حد در گردن می شود و می تواند از گردن درد های روز بعد پیشگیری نماید. چشم بند شما می تواند شما را از شر نور های اضافی در جاده رها کند و پتو های مسافرتی نیز به دلیل سبک بودن و گرم بودن می تواند شما را به خوابی عمیق برده و خواب شما با کیفیت تر خواهد شد.
حال که با نکات مهم خوابیدن در ماشین در حین سفر آشنا شدید در ادامه می توانید از اطلاعاتی دیگری در مورد نکات انتخاب هتل و ابزار لازم غار نوردی نیز بدست آورید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده نمایید.
گردآوری توسط مجله آرادل
تنظیم و نگارش : مدیر
نکاتی برای داشتن خواب ایمن و راحت در خودرو
منبع
